孕妇可以长时间坐着吗

2025-06-16

孕妇可以短时间坐着，但不宜长时间保持同一姿势。久坐可能导致血液循环不畅、腰背疼痛或下肢水肿，尤其在孕中晚期，子宫增大会压迫血管，加重不适。

适当活动对孕妇更为有益。建议每坐30-60分钟起身走动5-10分钟，促进血液循环，缓解肌肉紧张。若需久坐如办公，可调整姿势，使用靠垫支撑腰部，抬高双脚减少水肿，并做简单的腿部伸展。

需注意的方面包括出现下肢麻木、头晕或宫缩频繁时，应立即停止久坐并咨询医生。妊娠高血压或糖尿病等特殊情况需遵医嘱调整作息。合理搭配坐、站、轻度活动，才能保障母婴健康。

2025-06-16

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