倒立对身体的好处是什么?

男,25岁 2019-02-26

病情描述:我倒立健身一年了。每天5分钟做三组,暂时感觉没什么变化,倒立健身对身体的好处是什么?

作为一种特殊的锻炼法,倒立对身体的好处有很多。人体倒立时,地球引力不变,但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变,肌肉的紧张度也发生了变化。对内脏下垂、痔疮等病症有预防和治疗效果。能改善脑部供血的能力,消除大脑疲劳,恢复体力,同时增加脑血管的抗压能力,使脑血管变得柔韧,有效预防脑溢血。对上背部以及腰腹部的肌肉力量和耐力都有很好的锻炼效果。因为倒立的时间过长,就会导致脑部的充血,从而容易出现脑部的症状,引起头痛的可能,所以建,不要倒立的时间过多。

2019-02-26

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