孕期哪个阶段体重增长

2025-06-16

孕期体重增长主要集中在孕中期和孕晚期。孕早期前3个月因激素变化和孕吐反应，体重可能变化不大甚至轻微下降；孕中期4-6个月胎儿快速发育，孕妇体重每周约增0.5公斤；孕晚期7个月至分娩为胎儿储备脂肪的关键期，每周增重0.3-0.5公斤，但最后几周可能放缓。

体重增长与孕前BMI相关，偏瘦者BMI<18.5建议增重12.5-18公斤，正常体重者BMI18.5-24.9增11-16公斤，超重或肥胖者需控制增幅。增长过快可能引发妊娠糖尿病、高血压，需监测饮食和运动；增长不足则可能影响胎儿发育，需加强营养。

注意避免极端饮食，均衡摄入蛋白质、蔬果和全谷物，适度运动如散步或孕妇瑜伽。定期产检，医生会根据超声和体重变化调整建议。突然体重骤增如一周超1公斤或持续不增需及时就医。

2025-06-16

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