哺乳期能喝红豆薏米水吗

2025-06-03

哺乳期可以适量喝红豆薏米水，但需根据个人体质调整。红豆和薏米有助利水消肿、健脾祛湿，适合产后虚胖或湿气重的妈妈，但体质偏寒或消化较弱者需谨慎。

红豆富含铁和膳食纤维，能补血促消化；薏米则含维生素B族和矿物质，可促进代谢。但薏米性微寒，可能通过乳汁影响宝宝消化，建议少量饮用并观察宝宝是否有腹泻等不适。煮时可加红枣、生姜调和寒性，或选择炒过的薏米降低凉性。

注意避免过量或空腹饮用，每周2-3次为宜。若妈妈或宝宝有湿疹、过敏史，建议先咨询中医师。哺乳期饮食需均衡，红豆薏米水不能替代正餐营养，饮用后如出现胀气或宝宝异常应暂停。

2025-06-03

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