2025-06-18
孕晚期可以适量喝豆浆。豆浆富含优质植物蛋白、钙和膳食纤维,有助于补充营养、促进消化和预防便秘,对孕妇和胎儿发育有益。
豆浆中的大豆异黄酮属于植物雌激素,正常饮用不会干扰人体激素水平,但不宜过量,每天1-2杯约200-400mL为宜。选择煮沸彻底的无糖豆浆,避免引发胀气或血糖波动。若对豆类过敏或存在妊娠糖尿病、尿酸偏高的情况,需咨询医生后再饮用。
注意市售豆浆可能含添加剂,建议自制或选择成分简单的产品。饮用后若出现腹胀、腹泻等不适,应暂停并观察。合理搭配其他食物,保证孕期营养均衡。
2025-06-18
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