全身松弛可以做什么运动

女，45岁 2021-03-10

病情描述：我本身也不是很胖，只是身上的脂肪都松松垮垮的，医生建议说多运动，全身松弛可以做什么运动？

全身松弛需要坚持做一些塑形的运动。

平是每天都要慢跑半个小时以上，坚持一段时间后，会有明显的改善。另外还可以骑单车和游泳等有氧运动，经常做有氧运动，可以更好的提升个人的体质和体能，这样也可以帮助塑身，使全身不会那么松弛。

建议平时也要多吃一些含有蛋白质的食物，如果人体的蛋白质不足的情况下，也会出现全身松弛。

2021-03-10

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