阴道松弛可以做什么运动修复

未知,0岁 2020-10-26

病情描述:阴道松弛可以做什么运动修复

阴道松弛可以做的运动有:1、缩肛运动。女性躺在床上双膝分开,慢慢把双膝合拢并且把肛门向上提,然后把双膝分开,每次坚持50次左右,时间大概是5分钟,通过这个运动可以促进阴道肌肉血液循环。2、深蹲。在深蹲时腰部以及背部需要保持直线,髋关节需要低于膝关节,每次可以做30个左右,时间是8分钟。如果是想通过运动来锻炼阴道松弛,一定要坚持才会有效果。

2020-10-28

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