我很胖现在有130斤,但是身上的肉很松,容易减掉吗?

女,27岁 2019-05-24

病情描述:我最近想减肥,肚子上的肉很松垮,这种情况,肚子上的肉能减掉吗?

如果想减肥瘦身,首先要注意饮食多喝水多吃新鲜水果蔬菜。增加胃肠道的饱腹感,少吃高脂肪高热量食物,肥肉,烧烤,少吃油盐,不吃甜食和蛋糕。早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不要吃东西,避免形成脂肪堆积体内,吃饭之后切忌窝在那里不动,这时候是最容易堆积脂肪的。采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子,呼气收肚子,同时要多运动,可以跑步游泳健身登山等运动,身子松松垮垮的多是脂肪组织增多的表现。总的来说想要减掉肚子上的肉并不是很容易,但是只要坚持了还是很容易的。

2019-05-24

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