我现在的体重是111斤我想减掉25斤,我该怎么减?

女,18岁 2019-02-06

病情描述:现在的体重是111斤我想减25斤,该怎么减?高中生,很喜欢吃,老是管不住自己的嘴,一天到晚都觉得饿,减肥,除了管好自己的嘴还要做什么呢?

您好!体重111斤不是特别的肥胖,不需要刻意特别的减肥,只要控制体重的增长继续保持就好,想要控制体重就得注意饮食多运动,饮食方面主要不要过度的暴饮暴食尽量少吃动物内脏,肥肉,油炸食品等脂肪含量高的食物, 减肥吃的东西要低脂低热量高蛋白饮食,可以吃的鸡胸肉、瘦牛肉、豆制品、鱼肉、芦笋、西兰花、脱脂牛奶、鸡蛋、尽量少油少盐,多喝水增加新陈代谢多吃一些新鲜的蔬菜、水果再配合每天适量的运动,比如跑步或者瑜伽,效果会很明显的。

2019-02-06

相关问答

身高165我现在118斤,瘦到几斤算正常?

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

建议你饮食方面还是要正常的吃,平常少吃点肥肉,尺度体重应该是60公斤便是120斤

早产儿出生体重3斤,现在3岁25斤体重是否正常?

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

一般来说三岁的孩子正常体重标准是11公斤到17公斤之间。孩子三岁25斤,体重有点

111斤怎么减肥

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

111斤的人在减肥时可以选择运动结合饮食的方式。肥对于减肥效果来说是比较明显的,

减掉10斤纯脂肪体重下降多少

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减掉10斤纯脂肪体重也会下降10斤,这个都是成正比的。其实脂肪还是比较轻的,只要

我怀孕但是体重只增长了几斤怎么办?

路臻 副主任医师  保定市第一中医院

孕妇在怀孕期的体重增加12公斤为正常,不要超过15公斤,新生婴儿的出生体重以6-

我身高183体重61公斤正常吗?

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

身高183厘米,标准体重应为78公斤,即156公斤。体重超过或少于10磅是正常的

体重140斤怎么减肥

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

体重140斤,需要慢慢来减肥,通过控制饮食和配合运动。建议不要过于焦虑和担心,不

针灸减肥十天能减掉10斤么

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

针灸减肥10天是没有办法减掉10斤的,除非患者不吃不喝,加强运动才有可能在10天

正常减肥一月减几斤

刘玉 副主任医师  萍乡市第二人民医院

正常减肥一般一个月会减8-15斤左右,所谓的正常减肥就是健康的减肥方法,开始减肥

减肥一天掉多少斤算是正常

张子义 主任医师  中日友好医院

减肥一天减多少斤正常要根据个人情况而定,体重比较大的减肥每天减肥重量要多一点,体

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据

在线预诊
免费咨询