怀孕应该吃什么营养品?

女,27岁 2019-04-01

病情描述:前不久发现老婆怀孕了,最近非常注意营养均衡,想问一下,怀孕应该吃什么营养品?

喝些孕妇奶粉,补充叶酸。补钙在孕中期也非常重要。 建议怀孕后不要滥用补品,有可能适得其反,建议平时营养要均衡,不偏食不挑食,注意活动就可以了。建议可以适当的多吃一些牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、牛肉。目前是需要补充叶酸的,必要时每天服用400微克叶酸,一直到妊娠3个月。宜吃新鲜瓜果蔬菜,忌吃辛辣刺激的、或腥膻异味、或油腻黏糯、或炒爆性热、助火伤阴的食品,忌吃烟酒。不不可过度劳累,多休息,睡眠要充足,并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡,而要及早卧床休息。另外,孕期摄入的食物品种应强调多样化,营养要平衡。所谓平衡膳食,就是要提供符合卫生要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方,根据体重的实际情况作合理的安排。

2019-04-01

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