健身能不能彻底消除三高

女,45岁 2019-02-25

病情描述:我有个朋友自从发现自己有三高之后,医生建议她要多吃新鲜蔬菜和水果,要注意适当的锻炼身体,之后每天都去健身,所以我就想问一下健身能彻底消除三高吗?

在日常生活中,有些患有三高的人都选择用运动的方式来降低三高。三高,也就是高血压、高血脂和高血糖都是我们平时所说的哪几种,我们都知道三高对我们的身体有害,但是三高不那么容易降下来,用药怕身体承受不起,也会有副作用的,大部分患三高的人都是老年人,所以最好是通过锻炼来消除三高。事实上,运动可以消除三高,但过程非常困难。我们都知道“三高”人群是特别的,他们选择用运动来消除“三高”,要选择合适的运动,不能选择一些距离运动,他们对身体会受不了的。三高的人可以选择通过太极或慢跑来消除三高。要有毅力,只有坚持才能取得成功。锻炼可以消除三高,但是当你锻炼的同时大鱼大肉,那么你还不如不锻炼好。当通过锻炼消除三高时,应该注意饮食,多吃蔬菜和水果,补充维生素,少吃辛辣油腻的食物,不抽烟不喝酒,注意营养饮食,均衡饮食,有良好的生活习惯,不熬夜,保证每天充足的睡眠。

2019-02-25

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