谷维素对失眠有帮助吗

男,33岁 2019-03-21

病情描述:最近工作比较忙,压力很大,导致经常出现失眠的情况。有朋友建议可以吃谷维素,请问谷维素对失眠有帮助吗?

谷维素是治疗失眠的一种有效方法,能在一定程度上改善和促进睡眠。然而,对于长期失眠,治疗效果并不明显。人的身心灵活性很大,如果不担心失眠的痛苦,困的时候就会自然入睡。你越担心失眠,晚上就越难入睡。建议你注意降低大脑的兴奋度,睡前做运动适当放松,不要吸烟,刷牙保持口腔清洁,注意改善睡眠环境,这有利于降低大脑的兴奋度,放松大脑。饮食方面要做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白。

2019-03-21

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