怀孕后期水肿怎么缓解

2025-06-13

怀孕后期水肿是常见现象，可通过调整生活习惯缓解。

水肿多因子宫增大压迫静脉、激素变化或钠摄入过多导致。建议白天适量活动，如散步促进血液循环；休息时抬高双腿，避免久站久坐。饮食需清淡，减少盐分摄入，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜帮助平衡体液。穿着宽松衣物和弹性袜也能减轻下肢肿胀。

注意区分生理性水肿与病理性水肿。若水肿突然加重或伴随头痛、血压升高，可能是妊娠高血压综合征，需立即就医。避免长时间保持同一姿势，睡前少喝水以减少夜尿。若尝试上述方法仍无改善，建议咨询医生排除其他健康问题。

2025-06-13

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