瘦臀部的有氧运动有哪些

减臀部和大腿的方法有哪些

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

这个方法有许多，运动加饮食是目前减肥的最佳方案，平时以高蛋白质饮食为主，这个有氧

有氧运动和无氧运动有哪些呢

王英娜 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

有氧运动是指身体在氧气充分供应的情况下进行的体育运动和锻炼，即在运动的过程当中，

有氧运动会瘦吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

有氧运动是会瘦的，可以选择跑步、跳绳、跳健美操等有氧运动。但是一定要坚持运动一段

每天做有氧运动会瘦吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

每天做有氧运动是会瘦的。有氧运动是减肥最健康的方法，平时可多进行游泳，慢跑、打网

肌肉腿做有氧运动还是无氧运动能瘦

陈小军 副主任医师  马鞍山市人民医院

存在肌肉腿的患者想要达到瘦腿的功效建议先做无氧运动，再做有氧运动。因为无氧运动是

有氧运动有哪些呢？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

有氧运动有散步，俗话说，饭后100步，活到九十九步。有氧运动有游泳，游泳可以增加

肌肉腿是做有氧运动还是无氧运动能瘦呢

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

存在肌肉腿的患者想要达到瘦腿的功效建议先做无氧运动，再做有氧运动。因为无氧运动是

臀部减肥的运动方法有哪些？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

臀部减肥一般可以通过爬楼梯或者是做一些推墙运动的方式来进行减肥，可以选择跑步或者

减肥瘦臀部大腿方法运动有哪些

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥瘦臀部大腿的时候可以进行一些跑步或者是仰卧起坐、摇呼啦圈等运动，都能够很好的

瘦上半身的的运动有哪些

陈玲 副主任医师  北京大学人民医院

瘦上半身的运动包括有跑步、跳绳、打羽毛球、以及瑜伽和一些器械有氧健身锻练等。这类