孕期吃芹菜对身体好吗

2025-06-16

孕期适量吃芹菜对身体有益。芹菜富含膳食纤维、维生素K、叶酸和钾等营养素,有助于缓解便秘、维持血压稳定,并支持胎儿神经发育。

芹菜中的膳食纤维能促进肠道蠕动,预防孕期常见的便秘问题;叶酸对胎儿神经管发育至关重要;钾元素则有助于调节体内电解质平衡,减少水肿风险。芹菜热量低,适合需要控制体重的孕妇。

需注意芹菜性凉,脾胃虚寒的孕妇不宜过量食用,以免引起腹泻。部分人可能对芹菜中的光敏成分敏感,食用后应避免强光直射。建议选择新鲜芹菜,彻底清洗以去除农药残留,并避免生食或过量榨汁饮用。如有特殊健康状况,建议咨询医生调整饮食。

2025-06-16

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宫伟雁 副主任医师  山东省立医院

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