月经不调可以和咖啡吗

2025-06-18

月经不调期间可以适量喝咖啡，但需控制摄入量。咖啡因可能影响激素水平，过量饮用可能加重经期不适，建议每天不超过1杯约200mg咖啡因。

咖啡因可能刺激中枢神经系统，干扰雌激素代谢，从而影响月经周期。部分女性饮用咖啡后可能出现经期延长、痛经加剧或情绪波动。咖啡的利尿作用可能加速水分流失，导致电解质失衡，加重疲劳感。若本身有贫血或经血量大的问题，需更谨慎。

优先选择低因咖啡，避免空腹饮用；同时观察身体反应，如出现不适需减少或暂停摄入。经期应保持均衡饮食，增加补铁食物如红肉、菠菜和温水摄入。若月经不调持续或伴随严重症状，建议就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺问题等潜在病因。

2025-06-18

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