2025-06-13
怀孕40周便秘是常见现象,主要由激素变化、子宫压迫肠道及活动减少引起。可通过调整饮食、增加水分摄入和适当运动来缓解。
多吃高纤维食物如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果如梨、苹果,同时每天喝足2-3升水,帮助软化粪便。温和运动如散步或孕妇瑜伽能促进肠道蠕动。若饮食调整效果有限,可在医生指导下使用安全的缓泻剂如乳果糖或开塞露,但避免自行服用刺激性泻药。
注意避免久坐或用力排便,以免诱发宫缩或痔疮。若便秘伴随腹痛、出血或长时间无排便,需及时就医,排除其他并发症。孕期用药务必咨询医生,确保母婴安全。
2025-06-13
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