中暑的时候应该选择什么饮食好?

女,38岁 2019-03-05

病情描述:上周外出不小心中暑了,真的十分难受,现在想吃一些食物补充营养,请问中暑吃什么饮食好?

中暑之后,首先应该注意补充水分,不能等渴了才想到喝水,因为那时候身体已经是缺水状态了,其次还是要吃一些清淡的饮食,比如多吃青菜水果,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃子之类的,然后循序渐进的,慢慢的吃些有营养的食物补充蛋白质,比如喝些鸡汤,骨头汤,鱼,豆类等,但一定也要注意,不要吃太多了,容易引起脂肪肝的,平时也要适当的做些锻炼,可以经常喝点绿茶、绿豆汤或者是菊花茶之类清热解暑的饮品品,外出时,要注意防晒,可以选择佩戴太阳镜、遮阳伞、防晒衣等物品,以此来降低中暑几率。

2019-03-05

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