女人缺锌有哪些症状?

女,30岁 2019-02-19

病情描述:最近不知道怎么回事,感觉自己不在状态,头发一大把的掉,皮肤暗黄无光,医生说是缺锌的表现,想知道女人缺锌有哪些症状?

缺锌一般有易困,掉发,胃口不好,皮肤粗糙等症状,会导致头发失去光泽,容易脱落,人到一定的年龄,新陈代谢低下,身体功能衰弱,这是一种正常生理现象;而有些人年纪轻轻就出现缺锌,因此,患者需要调节精神状态,保持轻松心情,锻炼身体,可以起到防治缺锌的作用。另外,调整膳食结构,合理搭配食物,合理熟调食物,不偏食,少吃零食,多吃富含锌的食物。平时需要注重饮食的质量,多吃富含蛋白质,维生素和微量元素等的食物;还应该避免刺激性食物,平时多注意饮食习惯,及时补充锌元素。

2019-02-19

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