孕晚期嗜睡的原因是什么

2025-06-05

孕晚期嗜睡主要与激素变化、身体负担加重及能量消耗增加有关。

进入孕晚期后，孕妇体内孕激素水平持续升高，这种激素具有镇静作用，容易导致疲劳和嗜睡。同时，胎儿快速生长使母体代谢率提高，能量消耗大幅增加，身体需要通过更多休息来恢复体力。子宫增大压迫内脏器官，可能影响睡眠质量，导致白天补觉需求增加。贫血或血糖波动也可能加重嗜睡现象。

孕妇需注意区分生理性嗜睡和病理性疲劳。若伴随头晕、心悸或水肿，需警惕贫血、妊娠高血压或甲状腺功能异常，应及时就医。建议白天适当小睡，避免长时间仰卧，优先选择左侧卧位改善血液循环。均衡饮食、补充铁和蛋白质，适度活动也有助于缓解疲劳感。

2025-06-05

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