怎样计算自己的月经周期

2025-06-11

计算月经周期是从月经第一天开始到下次月经前一天的天数。记录连续几个月的周期长度，取平均值即为你的平均周期。

正常月经周期通常为21-35天，但个体差异较大。建议使用日历或经期记录APP，标记每次月经的开始和结束日期，连续记录3-6个月，观察规律。若周期波动超过7天，可能存在不规律情况，需结合其他症状评估。

注意避免将经期持续时间通常3-7天与周期混淆。压力、作息变化或疾病可能影响周期准确性。若长期周期紊乱、闭经或异常出血，建议就医检查激素水平或妇科疾病。记录时需包含经量、疼痛等细节，以便医生综合判断。

2025-06-11

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