月经的周期应该如何计算

2025-05-29

月经周期是从月经来潮的第一天开始计算,到下次月经来潮的前一天结束,通常为21-35天,平均28天。

月经周期分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。月经期持续3-7天,子宫内膜脱落出血;卵泡期卵泡发育,雌激素上升;排卵期卵子排出,约在下次月经前14天;黄体期黄体形成,分泌孕激素,若未受孕则黄体退化,月经来潮。

计算周期需记录每次月经开始时间,连续观察3个月以上更准确。周期不规律可能与压力、疾病或激素失调有关,长期异常需就医。避免过度运动或节食,保持健康作息有助于周期稳定。

2025-05-29

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