脚跟骨骨折拆掉石膏后要注意什么?

男，18岁 2019-03-23

病情描述：贪玩不小心吧脚跟骨骨折了，石膏固定了45天，现在拆掉石膏已有25天了，但是脚踩地的时候还是感觉有点疼，想问下拆掉石膏后有哪些注意点？

脚跟骨骨折拆掉石膏后，需要特别注意恢复过程中的保护和锻炼，以确保骨骼能够顺利愈合，避免再次受伤。拆除石膏后，脚跟部位可能会感到僵硬和不适，因此逐步恢复活动能力至关重要。

在拆掉石膏后的初期，建议尽量避免过度负重，逐渐增加脚跟的活动量。可以先进行一些简单的脚踝和脚趾的活动，以促进血液循环和关节灵活性。同时，适当的物理治疗也是非常重要的，专业的理疗师可以根据个人情况制定康复计划，帮助恢复力量和灵活性。保持良好的饮食习惯，摄入足够的钙和维生素D，有助于骨骼的愈合。

在恢复过程中，注意观察脚跟的疼痛和肿胀情况，若出现异常症状应及时就医。同时，避免穿着不合适的鞋子，以免对脚跟造成额外的压力。适当的休息和避免剧烈运动也是必要的，确保身体有足够的时间进行自我修复。脚跟骨骨折后的恢复需要耐心和细心，循序渐进地进行锻炼和活动，才能更好地恢复到正常状态。

2019-03-23

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