整天昏昏欲睡精神不充足怎么办

未知,0岁 2020-06-19

病情描述:整天昏昏欲睡精神不充足怎么办

整天昏昏欲睡精神不充足需要保持充足的睡眠时间,每天晚上都要睡8个小时以上,并且在晚上睡觉前可以用温水进行泡脚,有助于缓解身体的疲劳感,也能够提高睡眠质量,在晚上睡觉前还要避免做一些与睡眠无关的事情,比如看手机或者是看书等等,以免影响到睡眠质量。在饮食上也要适当的增加营养,也可到户外进行运动锻炼,有助于增强体质。

2020-07-01

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