颈椎骨质增生自我保健可以做哪些

男,43岁 2019-04-12

病情描述:医生你好,我爸爸有颈椎骨质增生,转动脖子的会有咔嚓咔嚓的声音,颈椎也不太灵活,请问颈椎骨质增生自我保健可以怎么做?

你好,颈椎骨质增生的患者建议还是不要长时间得低头作业,建议适当得增加工间休息。不要长时间的精神过于紧张,要尽量放松自己的身体,多放松下脖子,以增强全身的血液循环。加强颈部的锻炼,要多做颈椎保健操。尽量保持不要受风着凉,因为风寒也容易导致病情的加重。可以去正规医院进行牵引按摩,可以在医生指导下吃药物治疗。选择合适的枕头,一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右,以保持颈椎的生理弯曲。如果患者伴有肾虚就要补肾,如果伴有缺钙就要补钙。因为肾虚缺钙也可能加重颈椎骨质增生的病情的。

2019-04-12

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