颈椎骨质增生自我保健可以做哪些

男，43岁 2019-04-12

病情描述：医生你好，我爸爸有颈椎骨质增生，转动脖子的会有咔嚓咔嚓的声音，颈椎也不太灵活，请问颈椎骨质增生自我保健可以怎么做？

齐宇副主任医师 外科佳木斯大学附属口腔医院三甲

你好，颈椎骨质增生的患者建议还是不要长时间得低头作业，建议适当得增加工间休息。不要长时间的精神过于紧张，要尽量放松自己的身体，多放松下脖子，以增强全身的血液循环。加强颈部的锻炼，要多做颈椎保健操。尽量保持不要受风着凉，因为风寒也容易导致病情的加重。可以去正规医院进行牵引按摩，可以在医生指导下吃药物治疗。选择合适的枕头，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右，以保持颈椎的生理弯曲。如果患者伴有肾虚就要补肾，如果伴有缺钙就要补钙。因为肾虚缺钙也可能加重颈椎骨质增生的病情的。

2019-04-12

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齐宇副主任医师佳木斯大学附属口腔医院

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