喝咖啡会导致睡眠不足吗

未知,0岁 2020-04-28

病情描述:喝咖啡会导致睡眠不足吗

喝浓咖啡会导致患者睡眠不足。咖啡中含有咖啡因,可以兴奋神经,从而使得患者失眠。正常成年人每晚睡眠不得少于6.5小时,如果小于6.5小时称为睡眠不足,因此,患者睡前尽量的不要喝浓咖啡、浓茶、白酒等刺激性饮品,避免失眠。睡前尽量放松,不要考虑太多事情,可以听一听轻音乐,或者用温水泡脚,保持睡眠环境安静舒适。

2020-06-11

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