治疗便秘的有效方法

男,45岁 2019-03-31

病情描述:自从大学以来,我经常便秘,因为那时我不喜欢运动,也不多喝水。我的朋友还向我推荐了各种治疗便秘的保健品,但是吃了效果不好。现在我仍然患有便秘。有治疗便秘的有效方法吗?

便秘通常是由不规律的生活和饮食引起的。平时一定要注意日常饮食,多喝水,可以多吃蔬菜和水果,如香蕉、苹果、芹菜,可以吃得更合适,不要吃太辣的食物,有助于缓解便秘,平时多注意活动,多吃红薯,粗纤维食物有助于缓解便秘增加主食中的粗粮,增加粗粮不仅增加口感,而且增加饱腹感,使便量更加充足,粗粮中含有的膳食纤维能促进肠蠕动,缩短粪便在肠道内的滞留时间,并使其尽快排出体外。喝水有助于便秘。多喝水,快点!暂时喝水解决便秘的正确方法是高水平喝水,一次不少于500毫升,并迅速喝完。

2019-03-31

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