减肥的误区都有哪些呢?

女,26岁 2019-02-27

病情描述:最近不知道怎么回事我的胃口变的很大,吃了太多东西,家人都说我胖了,请问减肥的误区都有哪些?

减肥误区之一是拿BMI当标准。BMI大于24算微胖,BMI大于28算肥胖,但这不是绝对的。减肥误区之二是认为吃素能减肥。有些人甚至一天只吃一餐或减食到热量过低,以水煮青菜或一两片面包果腹。但是如果光吃素反而饿得更快,让你下一顿吃得更多。最新节食减肥研究却显示,减重的程度和速度完全一样,少吃并没有使人的减重速度更快。不断在“节食”与“失败”间循环的减肥经验,将使身体长期处于“忍受饥饿”的状态中,影响大脑下视丘饱食中心功能,无法判断何时“真的饱了”,所以减肥后,常会吃得比以前更多却仍不满足。建议每天保持积极的心情,适当的运动。

2019-02-27

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