哺乳期妈妈失眠怎么办

女,26岁 2019-02-15

病情描述:我目前正在哺乳期,孩子两个多月了,最近常会胡思乱想,觉得活着没什么意思了,太痛苦了,快要崩溃了,请帮我指点迷津。

哺乳期的妈妈一直失眠,有可能是和压力过大,过度的焦虑,紧张,神经衰弱等有关系。可以通过心理、运动、饮食等方面调理。首先的话就是说像你这样的话,主要还是因为有产后抑郁症,所以说才会出现这样的情况,然后像这样的话,就我个人而言,我建议你最好尽可能放松。不要给自己太大压力。此外,当有压力时,及时释放。我希望我的回答对你有所帮助。多吃些镇静食品,如酸枣仁、莲子、龙眼、牛奶等。为了让你感觉更好,参加一些有氧户外运动,睡觉前洗个热水澡,听轻音乐。

2019-02-15

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