站桩会损伤膝关节吗?

男,58岁 2019-06-15

病情描述:我爷爷喜欢站桩,但是最近膝关节疼痛,医院诊断为膝关节损伤,请问站桩会损伤膝关节吗?

站桩一般情况下是不会导致膝关节损伤的,但是站桩在操作不当的情况下引起膝盖关节疼痛,进而导致膝关节损伤,主要原因是运动量过大身姿过低,或者是站桩姿势不正确。站桩尽量不要像蹲马步那样站得太低,在站桩时应注意双腿屈膝稍蹲似坐非坐,全身放松不可用力,特别是腿部的肌肉要放松,膝盖一定不要发力。站桩时如果出现膝盖发酸、发硬等现象,蹲的高些稍屈就可,进而减轻腿部的负担,避免因为腿部负担过重而导致紧张僵硬,从而并引起全身的僵硬。

2019-06-15

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