心肺训练有哪些呢?

女,35岁 2019-04-30

病情描述:有人说跑步时心率过快也不利于减肥,要提高心肺功能,要让心率慢下来,我又应该怎么做才能提高自身的心肺功能??一些具体能够帮助减肥的方法?

经常锻炼对身体可以增强体质,减肥等,保持轻松愉悦的心态,坚持体育锻炼对身体的好处是非常多的。有句话叫生命在于运动,坚持锻炼可以增强体质,提高免疫力,再就是可以使思维更佳清晰,精神状态饱满,充满活力,延缓衰老,提高视力等等。游泳,登山,慢跑对这种情况都有好处,建议可以指定科学的训练计划,慢慢体质就好了。跑步和单车可以每次做一种,如果感到只做一种比较枯燥,两种交替各15-20分钟也可以。有氧健身操的话,也可以做,对心肺功能、协调能力和形体锻炼很有帮助。

2019-04-30

相关问答

中风康复训练方法有哪些

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

中风患者在进行康复训练时,注意需要结合病情的程度做相对应的训练方法,主要康复训练

脑康复训练有哪些

李洪君 副主任医师  锦州市中心医院

有许多康复训练项目。第一种是床上训练,包括分娩、上下、左右姿势、腰腹部肌肉、腹肌

冠心病患者康复训练项目包括哪些

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

冠心病患者康复训练项目,包括简单的呼吸训练、坐姿训练以及步行训练等等,平时尽量让

心肺功能训练

许鹏 副主任医师  宜春市人民医院

心肺功能的锻炼通常是通过运动来进行训练,包括有氧运动及无氧运动,有氧运动有慢跑,

口吃有哪些逆向训练方法

王萍 副主任医师  马鞍山市人民医院

口吃逆向训练的方法有很多种,一般有慢慢有规律的呼吸和停止说话以及做一个深深的隔膜

儿童康复训练做哪些训练

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

儿童康复训练做语言听力以及动作的训练等等,最为常见的就是做一些动作和语言的训练。

宝宝脑瘫康复训练有哪些

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

脑瘫患儿的康复训练主要以同龄儿童正常的自理能力为基础,保持正确姿势,当患儿有了较

心肺功能练习的注意事项有哪些

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

心肺功能差不能剧烈运动,心肺功能训练是一个循序渐进的过程,也是一个逐步提升的缓慢

弱视训练有哪些呢?

杨健 副主任医师  池州市人民医院

1、让孩子带上矫正的眼镜,然后做穿针的训练,一次训练以穿针100根左右为最佳。;

弱视需要做哪些训练

顾正宇 副主任医师  安徽医科大学第一附属医院

弱视有很多训练方法,但是需要先就诊,根据弱视的严重程度,医生会给出一些合适的训练

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据