心肺功能训练

男,0岁 2020-02-26

病情描述:心肺功能训练

心肺功能的锻炼通常是通过运动来进行训练,包括有氧运动及无氧运动,有氧运动有慢跑,爬山,跳绳,游泳,日常生活中可以多做扩肌运动,比如胸肌,腹肌等强化训练,无氧运动包括仰卧起坐,引体向上,平板支撑等,通过训练可以改善肌肉张力,增加心肺功能,当运动强度接近50%最大摄氧量时即可提高心肺功能,而增加心肺适应能力的最佳运动强度范围是50%~85%最大摄氧量。

2020-02-26

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