孕妇怀孕期间可不可以吃牛肉

女,25岁 2019-01-20

病情描述:姐姐怀孕,今天说想吃牛肉,但我不知道她能不能吃,请问怀孕初期可以吃牛肉吗?

牛肉营养价值丰富,含有人体所需的多种营养元素,具有补脾和胃、益气补血、强筋壮骨的作用。事实证明,怀孕期间吃牛肉,是不会影响到胎儿的正常发育。牛肉富含营养,对孕妇的身体健康是有好处的。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,牛肉中富含丰富的铁和锌,每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%。孕妇一周吃三四次瘦牛肉,这样可以预防缺铁性贫血,还可以增强免疫力哺乳期妈妈适量的吃点牛肉,可有效滋养脾胃,从而改善食欲不良的现象。

2019-01-21

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