小腿肌肉粗壮怎么办

女,15岁 2019-02-06

病情描述:在学校的时候参加校队,训练后没有好好放松,现在发现小腿肌肉很大,想问一下怎么办。

你好,按摩具有活血的功能,一定手法的揉捏和按摩是可以消除一小部分的。你需要先把肌肉变成脂肪。揉捏和拍打都可以放松肌肉。不能经常做给小腿带来压力的活动。洗澡时,可以在小腿上摩擦食用盐。燃烧脂肪。坚持下去,做一些适度的锻炼,如长跑、跳绳、仰卧起坐等,最好少吃多餐,平时注意少吃甜食,少做强度大、锻炼肌肉的运动。一段时间等小腿肌肉没有这么硬了就可以进行少量适当的拉伸锻炼,这个方法也能减少小腿肌肉,让 小腿的肌肉线条匀称。

2019-02-06

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