孕妇怎么缓解孕吐反应

2025-06-16

孕妇可通过调整饮食和生活习惯缓解孕吐反应。孕吐多由激素变化引起，通常出现在孕早期，少部分可能持续整个孕期。

少食多餐、避免空腹能有效减轻恶心感，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、馒头片，避免油腻或辛辣刺激。晨起时先吃少量干粮再缓慢起身，补充维生素B6或生姜制品如姜茶也有助于缓解症状。保持室内通风，远离油烟等异味，饭后适当散步促进消化，但避免剧烈运动。

若孕吐严重导致脱水如尿量减少、头晕或体重明显下降，需及时就医，排除妊娠剧吐可能。避免自行服用止吐药物，部分传统偏方可能含不安全成分。孕吐期间需保证基础营养摄入，必要时在医生指导下补充电解质或静脉输液。多数孕吐12周后自行缓解，保持心态放松很重要。

2025-06-16

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