上火怎么才能快速降火

男,20岁 2019-03-23

病情描述:本人男20岁。是一名大一的学生,考试挂了6科,搁谁谁不上火,我不想让她看出我上火,我想问上火怎么快速降火?

多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜饮料,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。达到降火的效果。平时注意休息,合理安排作息时间,避免熬夜,忌食辛辣油腻刺激性食物,适当锻炼,增强体质。少食用辛辣食物如果感觉自己有火气,那么应该避免吃辛辣的食物刺激。例如,麻辣烫,酸辣粉,辣椒,大蒜等等。保持充足的睡眠,睡眠不足,也会让人体烦躁。保持早睡早起,多喝水的习惯。食品中的葱、酒、熏蒸食品,保持愉快的心情,放松放松。

2019-03-23

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