怎样补充胶原蛋白?

女,30岁 2019-02-10

病情描述:我最近皮肤变得很差,暗淡无关,没有弹性,睡眠质量也下降,听朋友说补充胶原蛋白会有所改善,想问问怎样补充胶原蛋白?

胶原蛋白是生物高分子,是一类蛋白质,能使皮肤保持结实而有弹性,随年龄增长,人体胶原蛋白含量会逐渐流失,皮肤便会失去弹性并变薄老化.,所以人的皮肤老化的确与胶原蛋白流失有着关系。可以在日常生活中多注意饮食一些含胶质的食物、如猪蹄、鸡翅、鱼皮及,都富含胶原蛋白.其次、饮食均衡、尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果、如葡萄、胡萝卜等。维生素C能促进胶原蛋白的合成,所以平时多吃些蔬菜水果就能促进身体合成胶原蛋白。还可以多喝点红酒和茶、它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。建议少吃高脂肪、高热量等食物。

2019-02-10

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怎样补充胶原蛋白更有效

李军友 副主任医师  兰州大学第二医院

保持皮肤和保持皮肤的弹性和光泽是不可能充足的胶原蛋白。由于年龄增长和生活条件以及

孕妇能补充胶原蛋白吗

赖思强 副主任医师  肇庆市第一人民医院

孕妇在怀孕期间是能补充胶原蛋白的。胶原蛋白是人身体里最重要的蛋白质,在怀孕期间,

脸部胶原蛋白怎么补充

崔琳静 副主任医师  淮北市人民医院

脸部胶原蛋白补充可以在饮食上多吃一些富含胶原蛋白的食物,并且在日常护理脸部的时候

怎么补充脸上胶原蛋白

崔琳静 副主任医师  淮北市人民医院

补充胶原蛋白,可以通过微整形或者饮食方面进行改善。例如平时多吃鸡爪、猪蹄、牛蹄筋

脸部怎么补充胶原蛋白

崔琳静 副主任医师  淮北市人民医院

要补充面部的胶原蛋白,在平常的饮食中多加的注意,可多食用含有丰富胶原蛋白的食物。

怎么补充胶原蛋白?

崔琳静 副主任医师  淮北市人民医院

胶原蛋白可以从药物或食物中获得,如银耳、酸奶、肉皮,猪蹄等,这些食物补充胶原蛋白

脸部胶原蛋白怎么补充?

崔琳静 副主任医师  淮北市人民医院

想要补充胶原蛋白的话,可以通过饮食来补充。平时可以适当的多吃一点如猪脚、鱼翅、鸡

怎样补充胶原蛋白最有效

汪治国 副主任医师  咸宁市中心医院

胶原蛋白是一种高分子蛋白质,能使皮肤保持结实而有弹性.它存在于人体皮肤,骨骼,牙

怎么补充胶原蛋白脸部

崔琳静 副主任医师  淮北市人民医院

膳食补充剂,可以通过吃猪蹄、肉皮等来补充,但同时要注意补充新鲜的水果和蔬菜,否则

脸部怎么补充胶原蛋白

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

补充胶原蛋白,建议可以通过保健品或者饮食方面来改善,尽量多吃含胶原蛋白高的食物,

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