女性怎么样可以推迟更年期

女，26岁 2021-04-17

病情描述：妈妈最近脾气很大，爸爸总说她更年期提前了，我想咨询一下医生，女性怎么样可以推迟更年期？

女性要想推迟更年期的到来，首先要尽量保证能够正常生育和哺乳；其次要维持正常的体重，每天坚持锻炼。

除此之外，饮食上要多吃一些营养丰富的健康食品，高蛋白以及含钙量比较高的食品，比如牛奶、鸡蛋以及虾皮等等。还有要适量补充含雌激素比较的食材。

一定要保证有规律的性生活，因为适度和谐的性生活，不但能让女性有良好心情，还能调节女性的内分泌情况，延缓更年期。

2021-04-19

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