如何推迟更年期?

女,45岁 2019-07-19

病情描述:月经量很少,每月都来,每次提前4或5天,好像是更年期的症状,请问如何推迟更年期?

你的状况是更年期的正常表现。如果想要推迟更年期,首先要坚持每天锻炼才能推迟更年期的到来。因为在锻炼的过程中,可以加速体内的新陈代谢,让体内的细胞,尤其是卵巢细胞更有活力,从而可以改善卵巢功能,以达到延缓女性更年期的目的。建议你保持良好的心情,有一个好的态度,努力保持每天愉快乐观的心情,按时睡觉,适当锻炼。你每天可以做大约一个小时的游泳、快走、慢跑和其他运动。此外,你应该多晒太阳,注意补钙,多吃豆制品,这会延缓更年期的进程。

2019-07-19

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