饭后多长时间运动最好

男，32岁 2021-06-05

病情描述：我喜欢在饭后进行体育锻炼，但是朋友告诉我饭后运动对胃不好，我想知道饭后多长时间运动最好？

饭后一般半小时以后或者一个小时以后运动最好。

刚吃饱饭以后，胃中有很多未消化的食物，身体内中的血液一般都会集中在胃的部分，如果刚吃完饭就马上剧烈运动会造成血液流向全身肌肉或者骨骼，造成消化不良等症状，同时也会造成胃的震荡，导致胃下垂。建议在饭后的半小时以后再进行剧烈的体育锻炼活动，这样不会加重胃的负担。

在日常生活中，尽可能的避免饭后立马运动。

2021-06-05

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