练完腿第二天浑身乏力怎么办

未知,0岁 2020-10-31

病情描述:练完腿第二天浑身乏力怎么办

练完腿第二天浑身乏力需要多注意休息,保持充足的睡眠时间,如果疼痛感比较强,可以采取热敷和按摩的方法增加全身的血液循环,使浑身乏力的症状逐渐改善。在做运动之前没有做好热身运动或运动量过大,可能会出现全身乏力的情况,也有可能会引起四肢酸痛。活动之前需要适当的做一些热身运动,并且还需要根据自身的情况循序渐进的增加运动量。

2020-12-04

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