女,23岁 2019-03-04
病情描述:想瘦手臂内侧和腰部手臂怎么办?今年23岁,平时喜欢买各种各样的小零食吃,而且一吃就停不下来的那一种,除了小零食,还经常暴饮暴食,现在感觉自己好胖哦,手臂内侧和腰部手臂已有一大圈肉,该怎么办呢?
对于体重增加,首先,我们应该确保饮食控制和饮食控制,而不是绝食,更糟糕的是不吃营养。还需要加强体育锻炼,比如瑜伽是一种特别好的锻炼。如果你有时间或条件,你可以去健身房进行定期锻炼,这样效果会更明显。首先,避免吃垃圾食品,多吃水果和蔬菜。我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。指导意见诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
2019-03-04
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