如何放松打开自己的肛门?
男,33岁 2019-02-15
病情描述:如何暂时让肛门括约肌放松,想寻求一种可以让肛门括约肌短时间内放松的方法。如何放松打开自己的肛门?
肛门肌短暂放松的方法通常是没有的。锻炼肛门的方法有提肛门运动:静坐,放松,将臀部及大腿用力夹紧,合上双眼,配合吸气时,向上收提肛门,提肛门后稍闭一下气,然后配合呼气时,全身放松。每次练90下。一日三次,放在便后和睡前进行一次。常常性的让肛门保持松弛,会造成肛门括约肌的收缩力量减弱,造成脱肛的状况,建议以后避免进行这种行为。建议平时注意休息,避免熬夜,避免劳劳累、疲乏,减轻上班生活压力,避免精神状态担心紧张,避免焦虑,保证规律的饮食习惯。肛门放松不了与肛门肌肉不协调性有关,建议做一下直肠肛门测压,然后针对性治疗,要多锻炼,调理饮食,不要过分关注排便过程。蹲厕时一定不要玩手机!!
2019-02-15
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