叶酸断断续续吃可以吗

2025-06-18

叶酸断断续续吃可能影响效果，但不至于完全无效。备孕或孕期女性应尽量每日规律补充，以维持稳定的体内叶酸水平。

叶酸是B族维生素的一种，对胎儿神经管发育至关重要。若补充不规律，可能导致体内浓度波动，尤其在怀孕初期神经管形成的关键期可能增加发育风险。普通成年人偶尔漏服影响较小，但长期缺乏可能引发贫血等问题。

备孕女性应从孕前3个月开始每日补充400微克叶酸，并持续至孕早期。若漏服无需双倍补服，次日按正常剂量即可。特殊人群如癫痫患者需遵医嘱调整剂量。避免同时过量摄入含叶酸强化食品，以防超出每日上限1000微克。

2025-06-18

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