2025-06-18
怀孕五个月腰疼是常见现象,通常与子宫增大、重心前移或激素变化有关。可通过热敷、适度运动如孕妇瑜伽和调整姿势缓解,若疼痛剧烈或伴随其他症状需及时就医。
孕期腰疼多因腰椎压力增加和韧带松弛导致。建议避免久站久坐,使用孕妇枕支撑腰部,穿低跟软底鞋,并通过游泳等低强度运动增强腰背肌肉。注意补钙和维生素D,预防骨质疏松引发的疼痛。
避免提重物或突然弯腰,疼痛时不要盲目按摩或贴膏药。若出现下肢麻木、排尿异常或规律宫缩,可能提示先兆流产或泌尿系统问题,需立即就医检查。日常保持规律作息,控制体重增长幅度,减轻腰椎负担。
2025-06-18
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