孕妇应该怎么样去补血

女,24岁 2019-02-13

病情描述:怀孕4个月了,但是最近我还有点头晕,我怀疑是我贫血了,我应该吃点什么补血好呢?

孕期贫血是常见的现象,许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。孕期补血,最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物,以保障孕期营养均衡,在补铁的同时,要补充叶酸,注意叶酸不光是孕早期吃,中期也可以的,通过水果、蔬菜补充维生素C、牛磺酸等能够发挥很好协同作用来补血,建议多吃含铁丰富的食物,动物肝脏富含矿物质,像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次,还可以定期体检来监测血常规,这样就可以发现自己补血的程效了。

2019-02-13

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