剖腹产后有哪些方法能瘦肚子?

女,28岁 2019-02-12

病情描述:一个月前我做了剖腹产,现在看着自己发福的身材,我很是头疼,剖腹产后有哪些方法能瘦肚子?

剖腹产后减肥要有正确的观念,产后减肥的前提是,新妈咪的身体健康,不能盲目节食减肥,要食疗与运动相结合。产后妈妈的皮肤松弛,腰部负担也加重,在重力作用下,内脏容易下垂,极易形成大肚子。所以在产后进行适当的锻炼:仰躺于运动垫上,双手伸直放置耳朵两侧;吐气收腹,肩膀离地,抬至下巴与胸口约一个拳头的距离,双手前伸轻碰小腿两侧;双脚抬起至大腿垂直于地面,小腿平行于地面;循环1-2顺序,每回合10-15次,重复3回合。建议平时适当多喝水和吃一些维生素c含量高的食物。

2019-02-12

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