高血压老年人吃什么好呢?

女,30岁 2019-05-21

病情描述:我妈妈有高血压,不知道该给她吃点什么,所以我想问一下高血压老年人吃什么好呢?

患有高血压的老年人可以尝试在饮食中吃芹菜、洋葱、姜片、南瓜粥和其他抗高血压食物。此外,他们可以多喝大麦茶或绿茶来降低血压。患有高血压的老年人需要注意不要喝酒,不要吃辛辣、刺激和油腻的食物,不要熬夜,也不要过度疲劳。他们应该每天早起早睡,按时吃饭,按时睡觉,饮食宜清淡:我们建议患者在平时多吃一些素食,因为这对血压的降低具有很直接的影响作用。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

2019-05-21

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