孕5个月可以平躺睡觉吗

2025-06-05

怀孕5个月可以短时间平躺睡觉，但不宜长时间保持这个姿势。随着子宫增大，平躺可能压迫下腔静脉，影响血液回流，导致低血压、头晕或减少胎盘供血。

孕中期子宫尚未达到最大体积，偶尔平躺不会立即造成危害，但建议优先采用左侧卧位。左侧卧能减轻子宫对血管和器官的压迫，改善血液循环，为胎儿提供更多氧气和营养。若习惯平躺，可用枕头垫高腰背或膝盖，稍微侧倾身体以缓解压力。

注意观察身体反应，如出现心慌、气短或胎动异常，需立即调整姿势。避免长时间固定姿势，夜间可借助孕妇枕辅助翻身。有妊娠高血压或胎盘功能异常者需严格遵医嘱调整睡姿。

2025-06-05

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