怎么能让精子质量提高

男，32岁 2021-01-31

病情描述：这段时间我准备和老婆养二胎，努力了一段时间也没有怀孕，到医院检查后，医生说精子质量有些差，怎么能让精子质量提高？

让精子质量提高可以多吃一些绿色的蔬菜，也可以多吃一些含锌和抗氧化的食物进行改善。还可以通过适当的体育锻炼，通常能够增强体质，也有助于提高精子的质量。

除了这些还可以多吃一些羊肉和牛肉，并且也应养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜，也应做到戒烟戒酒。

精子质量不好通常会影响到生育，也会影响到正常的夫妻生活。

2021-01-31

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